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・しょうけん/30代から始める健康ごはん on Instagram: "↓本文はこちら↓ 30代から始める 体の内側からキレイになる発酵レシピ の詳細は下に記載してるよ🍶▼ 👨‍🍳 シェフ歴11年 @shoken_gohan ◀ フォローして美肌レシピをチェック！ みんなキムチって作ったことある？ 作ったことある人はいつも何でキムチ作ってる？ もしかしたらそのキムチの素、 本来の発酵させるキムチの材料でできてるかな？ 本来のキムチって どんどん発酵して味が日に日に変わっていく🇰🇷 もし良かったら是非作ってみて👍 ☝🌿 キムチ麹の栄養価＆美容効果 ✅ 1. 腸内環境を整える → 免疫力UP＆美肌 ✔ 米麹＆出汁麹：発酵による乳酸菌＆酵素が腸を整え、便秘解消 ✔ ナンプラー＆干しエビ：発酵由来のアミノ酸が腸の働きをサポート 💡 腸内環境が整うと、肌の調子もよくなる✨ ✅ 2. 代謝アップ＆脂肪燃焼 → ダイエットに◎ ✔ 粉唐辛子（カプサイシン）：脂肪燃焼を促し、血流を良くする🔥 ✔ 生姜＆ニンニク：新陳代謝を促し、体を温める 💡 冷え性対策＆脂肪燃焼をサポート🔥 ✅ ▶1:06
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